红豆粥做早餐吃简单又营养,与这些食材一起

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“一日之计在于晨”，吃好早餐对人们一天的生活十分重要，老话说的好“早上要吃好”，可是由于生活节奏的加快，早餐对于很多上班族来说就是能凑合就凑合了，现在很多城市都有卖早餐的，喝上一碗热腾腾的粥，然后再搭配一个饼或者是鸡蛋之类的食物，早餐吃好了，其实自己在家也可以花费很少时间，就可以做出香喷喷的早餐。早餐喝粥是很多人的选择，一碗粥配上包子或者油条简直完美，红豆粥做早餐吃简单又营养，与这些食材一起煮，营养成分更丰富了。今天给大家推荐上班族懒人早餐，只需花费几分钟，即可吃上香喷喷营养丰富的红豆花生红枣粥了。说起煮粥，我想很多人都喜欢用到一物——红豆。红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和多种营养物质，用来煮粥再合适不过了花生中钙含量很高，而钙是构成人体骨骼的主要成分；红枣维生素含量高，且能够补血益气。准备食材：红豆、花生米、红枣，提前将红豆花、花生米浸泡两小时左右，如果怕来不及，可以提前一晚上浸泡，将干红枣去核，清水清洗干净，取适量小米清洗干净备用。将食材一起放入锅中，倒入适量清水，清水的量可以尽量多加一些，以防煮的时间长，粥太稠，为了偷懒，我用了这个电火锅来煮粥，这个锅平时用来吃火锅特别棒，带有一键升降的功能，可以让食材与锅底快速分离，上次发掘了新功能，用它来煮饺子也特别方便，加热速度特别快。这次用它来煮粥试试看效果，主要是它的加热速度要比天然气快很多，正常一锅水两三分即可沸腾。正好这个锅带有一键升降的功能，刚好可以边煮粥，边蒸包子一举两得，唯一的缺点就是放不了大包子，得买那种小包子，作为上班族或者小两口还是比较适合的，这个锅带有四档调火功能，先大火煮开，然后转小火焖煮，预计花费时间10分钟左右，香喷喷的红豆花生红枣粥和热气腾腾的包子就出锅了，有没有食欲呢？￥臻米升降电火锅锅智能家用自动多功能蒸煮炖饭菜插电分体式营养蒸淘宝旗舰店￥￥购买已下架

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